Pitajte Zena ;)

• Index
• Forum
• Download
• Mp3
• Lyrics
• Arcade
• Chat
• Horoskop
• Contact

Filijala.rs

[:) hope]

hmm.. mene cilo jutro muči glavobolja, mislin da je to od kičme radi spavanja, obično ne spavam na jastuku, ali ponekad uz TV zaspem na povišenom i onda me ujutu zna bolit glava. Da li je to zbog toga i jel moš reć koju preventivu ili lijek?

[ZenTale]

ma Zen je legenda... malo je takvih! svaka cast Zen,drago mi je da te znam...pa makar i samo ovako preko foruma!

Hvala Anja, neznam kako bih išta lepše rekao od ovog što si ti.. Ipak Hvala Ti, Veliko Hvala.. Stalo mi je do tvog mišljenja, više nego nekih ljudi koje poznajem i više i duže nego tebe... I drago mi je takođe da te poznajem... I nadam se da ću te i lično upoznati nekada, kao i većinu prijatelja sa foruma..

Da taj je dobar, i među prvima... Ali naravno nisam ga dopisao, jer je moja draga Emina izrekla par nesmotrenih reči, pa sam ja izgubio interes da joj pišem, tada...

Hmm...draga Emina često kaže ono što ne misli;)
100% podržavam ovu temu jer mislim da je malo ovakvih kao Zen, i da on stvarno može da pomogne

Draga Emina, hvala ti, jer smo zajedničkom voljom prevazišli ono što nas odvaja, i što smo ostali onakvi kakvi jesmo, iskreni i puni ljubavi za sve ljude... Hvala ti i za to što misliš, a ja ću se truditi da to zaista tako i bude...

E sad odgovor na pitanje o glavobolji, naše drage Vile Od Jadrana...: 
* Postoje u suštini dve vrste glavobolje, jedna je kada te boli napred, druga, kada te glava boli iza, iznad vrata i oko vrata... Naravno postoji i kombinacija ta dva...
* Glavobolja napred je obično Jin uzrok, dakle prehlada, promaja, hladni napitci, i slične namirnice koje extremno pojačavaju Jin, kao što su sladoledi, šećeri, gazirana pića, alkohol, lekovi i slično, kao i umor,koji je jedan od najčešćih uzroka, a tu je i boravak za računarom... A pozadi kad boli je Jang uzrok, dakle, previše cigareta, duvanskog dima, teške hrane-meso, i ostala jaka proteinska hrana - jaja, so, a pored toga i previše stegnut rameni pojas i vrat usled položaja koji je bio neudoban a trajalo je predugo... Naravno, ima još uzroka, ali i ima i kombinacija ovih uzroka, pa se stvar komplikuje.
* Ono što je za tebe bitno, to je da izbegavaš da se ne krećeš u dužem vremenskom periodu. Dakle svakih sat vremena, ustani i prošetaj minut, dva, pet.. Uradi neku vežbicu, i slično, jer je tvoj organizam navikao na rad i sport i ne odgovara mu previše neaktivnosti... Druga stvar je to oko spavanja, gledaj da ne budeš previše umorna kad ležeš da spavaš, jer će telo imati manjak inteligencije u toku sna, a veću potrebu za mirovanjem i nepomeranjem, pa ćeš se tako lakše ukočiti. Da se to ne bi desilo, pre spavanja, legni na pod, na neko ćebe-toplije-da se ne prehladiš, opusti ruke-pored sebe-sa dlanovima na gore, i noge blago razdvojene, i onda zatvori oči, diši na nos i ne misli ni o čemu posebno, a nemoj i da se sprečavaš da misliš, jednostavno usmeravaj duh na disanje, i opuštaj se. Ovaj se u Yogi zove Šavasana ili Chetasana.. Dužina trajanja vežbe je od 5-10 minuta.
Nakon toga samo legni da spavaš, što znači da si prethodno trebala sve da pripremiš...
A za jastuk, to i sama znaš, ono što ti odgovara, to uvek uradi i uvek isto tako. Ako ti smeta visok jastuk, znači, nikada ga ne uzimaj.
* Još jedan savet, ograniči svoj boravak za računarom, ili ubaci neke vežbice za vrat, kičmu, koje ćeš redovno raditi. Ne libi se da zatražiš da te neko izmasira u ramenom i vratnom delu, na 'suvo' ili sa toplim susamovim uljem, pa čak i sama, ako nema nekog drugog...

Ima još saveta, ali o tom potom, sa sad je ovo dovoljno.. 

[SBgirl07]

ma Zen kakvo hvala... to je normalno... moje malo misljenje!   bilo takvo,a i ostat ce! prijatelji jesmo i bit cemo! hehehe... 

[G@rf!3ld]

Zen jel imas neke savjete u vezi ucenja kako lakse savladati gradivo za sve nas koji idemo na fax,u srednju pa i u osnovnu....

[ZenTale]

ma Zen kakvo hvala... to je normalno... moje malo misljenje!   bilo takvo,a i ostat ce! prijatelji jesmo i bit cemo! hehehe... 

Supeeer Anja! Jesmo i bit ćemo...

Zen jel imas neke savjete u vezi ucenja kako lakse savladati gradivo za sve nas koji idemo na fax,u srednju pa i u osnovnu....

Stefane, imam savete, baš obimne, sad neznam da li da ti pošaljem na pp ili da objavim ovde, ali razmisliću, pa ćeš dobiti i bićeš veoma zadovoljan.

[***sReBrNa*GaLeBiCa***]

onda objavi ovde pošto to i mene zanima... a i mnoge druge,pretpostavljam

[SBgirl07]

slazem se.... ali kako ti je lakse! pusa od mene...

[djeneral]

please objavi ovde

[:) hope]

iako mislim da ne trebamo upadat s puno porukica, ali, ja, naravno, MORAM da se zahvalim na odgovoru kojeg sam morala i naglas pročitat ostalima... mashooo, mašo  fala!

[ZenTale]

iako mislim da ne trebamo upadat s puno porukica, ali, ja, naravno, MORAM da se zahvalim na odgovoru kojeg sam morala i naglas pročitat ostalima... mashooo, mašo  fala!

Mooolim Vilo... Hvala ti.

A evo ide i savet o učenju... Mislio sam da ga čuvam za pp... ali hajde ovde ćemo...

[ZenTale]

Dragi moji prijatelji. Pošto je tako puno Vas tražilo savete u vezi učenja, i pošto sam ih ja dosta poslao na pp,(Stefanu baš malopre, izvini za greške u rodu ) a nekima i lično objasnio, pomislio sam da treba i ovde da objavim, iako sam to čuvao za pp, koji je nekako ličniji i intimniji i lakše se prihvata, a meni je MNOGO bitno da nešto od toga primenite, jer znate: Znanje nema svrhu, ako se ne primeni, i ako ga imate a ne koristite, onda činite sebi veću štetu, nego dok niste znali. A veća je i odgovornost. Tako, sad Vas vezujem da lakše i bolje učite i da imate više vremena i budete zadovoljniji, i uspešniji kao učenici i studenti i budući profesori i poslovni ljudi...
Neki sa foruma su već primenili ovo na svoje zadovoljstvo, i pronaći će se, drugi još nisu, pa ih ovime podsećam na to.


Pa evo...

Postoje 2 stvari, tj. sistema, a praktikuju se zajedno.

Prvi je vezan za takozvane 'memorijske cikluse' po kojima pamti ljudski mozak. Iz tih saznanja nastala je i tehnika učenja, kojom se omogućava da se naučeni tekst trajno zapamti uz najmanju moguću 'muku'. A to ide ovako...

• Kada počnete da učite, tj. čitate, zapišite vreme kada ste učili određenu lekciju.
• Za tačno 1 sat, je prvi memorijski ciklus kada ćete trebati da ponovite isto gradivo.
  Znači, na svaki sat vremena, vratite se da pročitate, podsetite se i naučite ponovo pređenu lekciju.
• Sledeći, drugi, 'memorijski ciklus' je jedan dan.
  Dakle, sutradan ćete u isto vreme kao i prethodnog dana, obnoviti tu lekciju.
  Pomoći će Vam vreme koje ste zapisali - vreme kada ste prvi put prešli gradivo, a naravno i datum, jer će Vam kasnije trebati.
• Treći memorijski ciklus je nedelju dana, tj. 7 dana. Isto kao i u prva dva slučaja, pročitajte, podsetite se i ponovo obnovite lekciju naučenu pre 7 dana.
• I poslednji, četvrti memorijski ciklus je 40 dana, kada ćete isto ponoviti pređeno gradivo.

Ovo je sve zato što će u tim ciklusima mozak tražiti da se sadržaj koji je 'pohranjen' u njega, zadrži ili obriše.. Ako propustite te cikluse, mozak će 'obrisati' dobar deo sadržaja i biće Vam potrebno mnogo više vremena, ili ćete mnogo manje zapamtiti.
Ovo je probalo puno ljudi, neki su mi veoma dragi, ima ih čak i ovde na forumu, i uvek su me oduševljavala njihova iskustva i zahvalnost..
Uostalom videćete i sami ako probte. Jedino što ćete morati da se organizujete da tako učite i da se prilagođavate, jer nećete uvek imati četrdeset dana da ponovo obnovite lekciju, jer će Vam to znanje trebati ranije, ali nema veze, nekad je dovoljno i tri ciklusa  ispoštovati, a četvrti uzmite kad možete i hoćete da nikad ne zaboravite tu lekciju.
Tako.. A sada...

Drugi sistem: koji dopunjuje prethodni sistem.. i jednako je važan...

          Priroda, i čovek imaju periode koji se menjaju, ciklično. To su periodi rasta, akcije, i opadanja. To je generalno. Oni postoje i podeljeni su na period u toku cele godine, ali i na periode u toku dana..  To ti je recimo kao što u prirodi na proleće raste vegetacija i buja, a u jesen se uglavnom suši i opada..
Tako i u toku dana, čovek ima periode kada 'raste' i kada 'se suši'..
U periodima kada 'raste' najbolje je učiti, upijati, razumeti, i gojiti se ili nabacivati mišiće i masu tela - kome to treba...
U sledećem periodu, to što smo 'upili' trošimo i koristimo i najaktivniji smo. Tada bi po pravilu trebalo, podsećati i obnavljati gradivo. I pamtiti nešto kratkotrajno - za recimo sat-dva ili dan-dva ili možda nedelju-dve, i tako..
Treći period je onaj kada se 'sušimo'... Izbacujemo sve iz sebe, što nam ne treba, što nas opterećuje, idemo u wc, recimo..   Tada je najbolje odmarati i ne učiti ništa jer ćemo najmanje naučiti a najviše zaboraviti..
Tako.. A sada da Vam kažem kada je koji period u toku dana...:

• Od pola sedam ujutru do pola jedanaest je period za učenje, razumevanje, za uvećanje i apsorpciju znanja, ili hrane..
• Od pola jedanaest do pola tri je period kada se može učiti odnosno podsećati se, rekapitulirati naučeno, sistematizovati, raditi nešto brzo ili fizički najzahtevnije..  I glavni obrok u toku dana-ručak treba da pada u to vreme.
• Od pola tri do pola sedam, nemojte da učite, jer ćete sve pozaboravljati. Možete da učite samo ako nikako drugačije ne možete, ali i tada imajte na umu da ćete vrlo verovatno sve to uglavnom zaboraviti..

Ovi ciklusi se ponavljaju istim redosledom i u isto vreme i uveče, dakle:
Od pola sedam učenje,
Od pola 11 uveče, do pola 3 - obnavljanje (mada je najbolje da spavate tj. da legnete i zaspite pre tog perioda.. jer ćete se onda razbuditi, bićete gladni i sl.. Nešto ćete naučiti, to je sigurno, ali ćete sutradan biti umorni...Al' to već zna većina od Vas.. he he...).
Ujutru od pola 3 do pola 7, nema svrhe učiti..

Pored ovoga, možete da primenite tj. ubacite i dodatke hrani zarad učenja, a to su najpre, lecitin-koji je neophodan za učenje, i to kao kombinaciju sa ječmenim sladom-maltexom, to se zove LECIMALT. Jedna do tri kašičice dnevno.
Pored toga možete koristiti i GINKO - Ginko Biloba - je drvo koje je preživelo Ledeno Doba, i daje fantastičnu perifernu cirkulaciju, koja je neophodna za mozak i pamćenje i mišljenje, a pomaže i srcu i prehladama...  Uzima se kao čaj, ili kao tablete, najbolje su GINKO-FORTE - jedna tableta dnevno se uzima...
Imam još nekih preparata koji su fantastični i koje bih rado preporučio, ali njih ne možete tako lako da ih nađete, i skuplji su jer se uvoze - mada ne tako puno, da ne može po neko, nekad da nabavi, mada mislim da će i ovo biti velika pomoć.

A sada najvažnije od svega...: MORATE DA BUDETE OKRENUTI KA ISTOKU, DOK UČITE. To je zbog toga, što mozak aktivira različite centre u mozgu u zavisnosti od strana sveta, pa ćete ako gledate na zapad, recimo, stalno biti umorni i spavaće Vam se... A na jugu, nećete moći da se zadržite na jednom mestu, stalno će Vas izbacivati, bićete i nervozni.. Verujte mi, to je - NAJVAŽNIJE OD SVEGA.

Boja koja bi trebala da dominira, pri učenju je NARANDŽASTA, dakle oko Vas, je najvažnije da bude narandžasta boja... Pa i narandžasta hrana, bi trebalo da se uzima - šargarepa, manje-slatke mandarine, i nema više takvih namirnica...

Imam još neke savete koji bi se odnosili na vežbe, kojima se poboljšava mogućnost učenja, tj. sticanja znanja.. Ali neka ostane nešto i za drugi put i ovo je puno, progutajte prvo to, pa ćemo dalje... .
Javiću se opet, kad vidim šta ste uradili i kako Vam ide. Gledajte da primente nešto...
 
I to Vam je sve, za sada dragi moji.. Pa Vam Zen želi da sve to primenite i da budete zadovoljniji i odmorniji, i da imate više vremena za sebe, da imate bolje ocene, i završite lako 'velike škole', ako već niste...

Pozzdravlja Vas Zen.. 

Izvinjavam se onima kojima sam već poslao sličnu poruku, da im to ne izgleda kao da nisam poštovao njihovu privatnost, jer je tekst dug i nisam mogao da ga iz početka kucam celog...

[***sReBrNa*GaLeBiCa***]

hvala na savetima,evo ja danas počinjem da ih primenjujem(pošto nisam imala ranije da učim ),pa ti javim rezultat!
a evo imam i ja jedno pitanje,ako mi možeš reći nešto o meditaciji.....pre svega značaj,suština,i koliko je korisno...?

[ZenTale]

Pa fino, probaj pa mi javi kako ide
E sad, o meditaciji... Pa otprilike ide ovako... Ima različitih vrsta meditacije. Ova kojom se ja bavim je meditacija koja je najprirodnija i najspontanija, i najnenapornija za vežbanje, zato što se oslanja na prirodnu sposobnost čoveka da misli i da u procesu meditacije, profini svoju misao i potom dođe do trenutka kada nema misli, već samo svest o sebi, i time i tako dođe do izvora misli, koji se u stvari nalazi u njemu samom... To je ukratko. Korist je najveća u zdravstvenom smislu, jer smanjuje količinu stresa iz fiziologije, i stvara veću opuštenost, energičnost i aktivnost kod osobe, kao i lakše prihvatanje okoline, situacija i ljudi koji dolaze u njen vidokrug... Pored toga, stvara uspešnije akademske sposobnosti, kao što su prosek ocena(koje rastu za 2 poena, dakle od recimo 7-ce na 9-ku), zadovoljstvo predavačima i znanjem kojim se ovladava. Jedan od nezamenljivih uticaja meditacije je stvaranje mira, na individualnom i globalnom, svetskom planu. Dokazano je dejstvo meditacije kroz grupe koju su je praktikovale u oblastima ugroženim ratnim sukobima i većim procentom kriminala. Tu imam i lična iskustva koja bih mogao da podelim sa tobom ili nekim drugim koga to zanima...
Sama tehnika je veoma drevna, i prenosila se isključivo sa učenika na učitelja, pa zbog toga u takvom obliku ne postoji u literaturi.. Čak ni vedskoj, iako je iz te kulture tj. znanja, proizašla. To je naime spontan prirodan način mišljenja, kojim kada ovladaš, pomisliš...: Kako se ja toga nisam setio? Toliko je jednostavno i prirodno... Prirodno je zbog toga što telo i fiziologija već prepoznaju to stanje, dakle to nije ništa novo za telo i psihu: to je stanje slično onom koje mozak i telo iskušavaju u stanjima na prelazu između budnog stanja i spavanja, spavanja i sna i obrnuto... Dakle mi svakog dana par puta na trenutke osetimo to stanje, ali ono je toliko kratko, da ne može da potpuno očisti stres i ostatke misli i događaja koji su se prethodnog dana desili, a deluju destruktivno na telo i psihu osobe. U samoj meditaciji se taj trenutak produžava na više trenutaka koji su daleko duži, pa i do 20 minuta trajanja, što bi značilo da se odmorimo daleko više nego samo spavajući. Otprilike 10 puta dublji odmor nego spavanje... Što ne znači da nećeš više morati da spavaš, već znači da ćeš nakon sna biti daleko odmornija, a i u toku dana. Ako bi mogli ovako ukratko da kažemo nešto o meditaciji, ja bih rekao da je to u stvari Mentalna Higijena, jer mi uobičajeno peremo i čistimo svoje telo, ali svoje misli ne pročišćavamo, pa postajemo vremenom deponija, loših ili destruktivnih misli, zlobe, zavidnosti, nezadovoljstva svake vrste, što iznutra truje nas same, jer istovremeno ti 'prejaki' događaji i emocije uzimaju našu vitalnu energiju kojom mislimo i funkcionišemo, da bi se sami održavali u našoj svesti, kao što u kompjuteru postoji energija koja održava memoriju (ram) koja služi za obradu i rad i kad se ona oduzima na različite sporedne poslove onda se blokira za sve ostalo.. To je jedan od razloga što čovek sa godinama sve manje može, sve manje misli i stari.. U stvari, trebao bi poprilično da produži taj proces starenja i da ga pretvori u jednostavnu transformaciju funkcije, od fizičke u više mentalnu, ali i sa većom sposobnošću i uspehom u tome, a ne da propada...Dakle sa Mentalnom Higijenom nema ovih negativnih uticaja stresa ili ima daleko manje.
To je i jedan od benefita koje donosi meditacija: dolazi do fiziološkog procesa obrtanja starenja - osoba sa recimo 5-godišnjim iskustvom meditacije postaje mlađa za 12 godina, po svim fiziološkim parametrima... Zdravlje se višestruko popravlja... U nekim zemljama zapada je ona uključena u sistem zdravstvene zaštite, i u nekim zemljama medicinsko osiguranje ovih osoba je za nekih 70% niže, jer se primetilo da ti radnici, gotovo i nemaju bolovanja...
I na kraju imalo bi puno da se priča, ali samo da dodam da se to odnosi samo na ovu vrstu meditacije, kojom se ja bavim, a sve ostale imaju manje efikasnosti i drugačije principe i tehnike...
 

[:) hope]

Po ovome gore navedenom znači da meditirat ne možemo naučit putem čitanja, nego samo usmenim predanjem, jel?

[ZenTale]

Tako je. Jer Znanje u pravom smislu reči, je Stanje Svesti i u tom smislu knjiga ili bilo koji drugi oblik informacije koji nema Ljudsku svest, nema dovoljno Svesti, da bi mogao da prenese to Znanje.. Samo znanje je u stvari zajednica iskustva i intelektualne spoznaje tj. informacije - to je Znanje i Praktično Dejstvo u Jednom..
Sama knjiga nema Znanje, samo informaciju, a pisac možda i ima, ali on nije blizu, a isto tako možda je i ne ume preneti... Postoji još nekoliko razloga.. Jedan od njih je potreba da se poduka o tome prenese na isti način kako se prenosila hiljadama godina i da se ne izokrene njen pravi smisao i delotvornost... U suprotnom civilizacija ostaje bez svog vitalnog dela, a to se pokazalo kao pogubno kroz ljudsku istoriju... Različite vredne knjige su bile dostupne čovečanstvu i još uvek su, ali objašnjenje za njih, piše ko stigne, i kako njemu izgleda, što malo kome koristi, i na kraju se sukobe zbog mišljenja, koje je daleko ispod Nivoa Svesti onoga koji je Pisao tu knjigu... Dakle Nivo Svesti je neophodan za spoznaju... I više nego sama informacija. Ona služi samo da učvrsti iskustvo Više Svesti. Ili drugačije rečeno..: Znanje Je Strukturisano U Svesti... Mi praktično ništa ne možemo saznati što već neznamo na nekom dubljem nivou našeg vlastitog bića. U tom smislu Saznanje Znači samo Prisećanje...Podsećanje... Mi se samo podsećamo KAKO JE TO...Ne stvaramo ništa što nismo ili što ne postoji... Već ono što VEĆ JESMO... V.V.Zen